酵素ダイエット 断食 3日

3日間集中断食(ファスティング)におすすめの酵素ドリンクランキング

このサイトでは酵素ダイエットで3日間の断食する時のやり方や注意点、断食におすすめの酵素ドリンクなどを紹介します。



・酵素ダイエットでファスティングしたいけどやり方が判らない。
・断食(ファスティング)する時の注意点は?
・酵素ダイエットにチャレンジしたいけど、おすすめの酵素ドリンクはどれ?

という疑問やお悩みなどをお持ちの方の参考になれば嬉しいです。

酵素ダイエットの断食や3日間集中ファスティングってどうやればいいの?

酵素ダイエットをするなら酵素ドリンクは必須です!



最近、酵素ドリンクを使用した酵素ダイエットで3日間などの短期集中ファスティングをする方が増えています。
しかし、間違った方法ややり方では効果が薄れてしまったり、体に不調をきたしてしまう場合が有るので注意が必要です。

そもそも、なぜ断食(ファスティング)する時には酵素ドリンクが良いのでしょうか?
断食は元々ダイエットや減量が目的ではなく、体や内臓を休ませてデトックスや体をリセットするために行われます。
しかし、断食などでの急激な減量はリバウンドや肌荒れなどの問題が起こる可能性も有ります。

そこで、断食中に食事の代わりに酵素ドリンクで必要な栄養を取り込むことで、断食中の栄養不足などを予防しトラブルを減らすことが出来ます。
特に3日間などの短期集中ファスティングの場合は、体に必要な栄養が不足しがちになるので、酵素ドリンクを飲むことで断食中の栄養不足を解消できます。

酵素ドリンクを取り入れた断食(ファスティング)のやり方には大雑把に分けて3種類ほどあります。
1つ目は3日間3食を酵素ドリンクに置き換える方法、2つ目は1日だけ3食を酵素ドリンクに置き換える方法、3つ目はプチ断食と言われる、朝もしくは夜の食事を酵素ドリンクに置き換える方法などです。
ここで注意したいのが、3日間3食を酵素ドリンクに置き換える方法ですが、体の準備をせずいきなり短期集中ファスティングをすると、空腹感を強く感じてしまいますし、断食終了と同時に急に沢山の食べ物や消化に悪いものを食べると体に相当の負担がかかってしまいます。

3日間3食置き換えなどの短期集中ファスティングをする場合は、徐々に食事の量を減らす準備期間で3日、断食で3日、消化の良いものを食べながら徐々に食事量を戻す回復期間で3日など準備や断食明けの回復にも時間をかけましょう。
特に注意するポイントとして、準備期間は徐々に食べる量を減らし空腹に体を慣れさせる事や、断食中は不足しがちな塩分やミネラルなどをミネラルウォーター(1日2リットルほど)や食塩をひとつまみほど摂取したり、回復期には急に食事量を元に戻したりせず、少しずつお粥やヨーグルトなどお腹に優しい食事をするようにしましょう。

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人気の酵素ダイエットドリンク3位 お嬢様酵素
お嬢様酵素

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私が一番おすすめするのは1位のベルタ酵素です!

3つほど断食のための酵素ドリンクを紹介しましたが、私が一番おすすめするのはやはり1位のベルタ酵素ですね。



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更に、無料の専任ダイエットサポート付きで、ダイエットをバックアップしてくれるので、効果的な酵素ダイエットの方法や準備期間や回復期に関する疑問なども丁寧に教えてもらえます。

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